lördag 26 november 2016

Ingen mer julklappsångest

Hur gör man egentligen för att barnen ska få leksaker man med gott samvete kan låta dem behålla utan att ha mardrömmar om hormonrubbningar och cancerdiagnoser? 


Först av allt, de vanliga skadliga kemikalierna i leksaker vi brukar prata om är sällan akut giftiga. Barnen kommer alltså inte behöva uppsöka sjukvård för att de leker med en sämre plastleksak. Exponering av ett ämne en gång är inte heller något som gör varken från eller till ur ett hälsoperspektiv. Det får barnen i sig ändå från källor vi inte kan påverka, tyvärr. 



Det vi faktiskt kan göra är att minska på den regelbundna exponeringen. Att ge kroppen andningsutrymme, inte låta den vara ständigt överbelastad med ett försvarssystem som går för högtryck. Om vi kan dra ner på de dagliga doserna ftalater, bisfenoler, flamskyddsmedel och tungmetaller, då kan vi påverka. Flera av de här ämnena rensar faktiskt kroppen ut inom ett par dagar eller ännu snabbare så de giftminimerade åtgärderna vi genomför i våra hem kan göra stor skillnad! Bestämmer du dig för att sluta äta mat ur konservburkar (och du brukar göra det) kommer halten Bisfenol A i kroppen ha gått ner redan imorgon! 


Så, åter till julklapparna. Personligen har jag ju en fördel här eftersom släkt och vänner vet att jag jobbar med det här. Men, det har jag inte alltid gjort, ändå har barnen aldrig (faktiskt!) fått någon present av värstingmaterial. Så här har jag löst det:

1. Tydliga önskelistor, även till dem som inte bett om det. Till släkten blir det utförligare listor där de själva kan välja prisklass (från 0kr) och engagemangsnivå (saker som finns hemma eller i närmaste köpcentrum och annat som måste beställas på nätet). Till kalasgäster ger vi muntliga förslag som sällskapsspel, pussel, böcker eller kläder. Vi brukar uppmuntra kalasgäster att ge något begagnat, som de själva har hemma men inte använder (ur ovanstående kategorier för att undvika gamla plastleksaker). Det har blivit lite tradition i ett litet gäng här att vi ger en begagnad sak och något litet nytt. Billigt, miljövänligt och roligt! Ytterligare en bra grej kan vara att inte låta julens leksakskataloger nå fram till barnen, bättre och mer långsiktigt att låta barnens fantasi styra vad de önskar sig!


2. En kort och ej skuldbeläggande förklaring till varför vi önskar som vi gör och hur man kan tänka om man vill ge något som inte finns med på önskelistan.

 Exempelvis: Eftersom det är många larm om skadliga kemikalier i leksaker vill vi vara extra försiktiga med vad X leker med. Ett bra sätt att hitta bättre produkter är att välja något som är ekologiskt, miljömärkt eller av naturmaterial (tyg, sten, naturgummi, trä osv).


3. Var Good Enough. Alla har vi vår egen nivå, och glöm inte bort vad jag skrev i inledningen. Att avlasta kroppen behöver inte innebära nolltolerans. Trots, eller kanske tack vare, att vi har ett väldigt giftminimerat hem känner jag mig inte speciellt orolig över att någon enstaka plastleksak letar sig in i barnens lekrum. Man kan försöka styra troliga favoritleksaker till bra material, för oss handlar det om att försöka hitta en bra docka, men en annan leksak som inte släpas runt på hela dagarna ser jag inte som någon stor källa till kemikalieexponering när resten av det barnen leker med är av bra material. För att underlätta har vi valt en lite annorlunda möblering för barnen. Vi har två barn och två extra sovrum utöver vårt eget, men istället för att ge barnen varsitt rum har de ett gemensamt sovrum och ett gemensamt lekrum. På det viset får de både en lugn sovmiljö utan leksaker som distraherar och dessutom samlar vi alla leksaker oavsett material i ett rum de inte spenderar största delen av dygnet i. 



Tips!
I vår släkt använder vi sedan flera år tillbaka appen Giftster, där kan man dela önskelistor, reservera presenter för att undvika dubbletter, man kan lägga till länkar till webbshoppar för att underlätta köp från ekobutiker osv. En toppengrej som gör det busenkelt för vår släkt att hitta bra presenter till oss och barnen! (Som vanligt inte sponsrad)



Har du någon vän, partner eller släkting som vill lära sig mer om att göra miljömedvetna och kemikaliekloka val kan jag varmt rekommendera min e-bok "Lär dig Medveten Konsumtion". En julklapp utan ekologiskt fotavtryck som dessutom kan minska läsarens framtida miljöpåverkan. Bra va?!

Boken hittar du här, och med det önskar jag er en kärleksfull och giftminimerad jul!

torsdag 10 november 2016

Sebum only -extrem No Poo

Sebum Only

Nyligen avslutade jag ett två månader långt experiment. Ni som följer mig på instagram (@good.enough.tess) har fått se hur min åtta veckor långa resa utan att tvätta håret har gått. Uppgångar och nedgångar. 

Tre veckor utan hårtvätt, fluffigt och förvånansvärt rent
Jag slutade tvätta håret med uttorkande sulfater för två år sedan, de finns i alla vanliga schampon så jag fick börja se mig om efter renare alternativ. Ett år senare övergick jag till Hardcore No Poo och började tvätta håret med Aleppotvål och surskölj. Mitt hår blev lockigt och jag kunde plötsligt med lätthet gå 7-10 dagar mellan tvättarna, jag som alltid haft problem med fett hår! Efter att ha träffat och läst om flera som helt valt bort rengöringsprodukter bestämde jag mig för att testa Water Only-metoden. Den går ut på att man masserar hårbotten, borstar och "preenar"=drar ut fettet i längderna med fingrarna. Därefter tvättar man ur fettet med bara vatten och mer massage. Tanken är att håret vänjer sig vid att inte behöva producera för mycket fett när hårbotten hela tiden får behålla en hälsosam mängd fett eller sebum som det kallas. 

Efter 10 dagar hade jag läst på lite mer och lärt mig att den här omställningsperioden för hårbotten ofta varar så länge som ett halvår! Så länge hade jag verkligen inte lust att gå runt med fett hår... Till slut kom jag över information om metoden Sebum Only, att inte använda varken rengöringsprodukter eller vatten i håret utan bara låta det vara. Precis som djurs pälsar är vi från början självrengörande och med den här metoden skulle det bara ta två-tre veckor innan håret skulle ha vant sig och fettproduktionen avta. Jag beslöt mig för att testa! 

De första tio dagarna gick bra, det var ju det vanliga intervallet mellan mina hårtvättar. Men efter det blev det snabbt sämre. Plötsligt var jag inte bara fet i hårbotten utan hade fått riktigt stripiga längder och hela håret kändes mer vaxigt än oljigt. Stelt och hårt.

Fyra veckor utan tvätt, känns lite vaxigt i bakhuvudet men ser bra ut med mycket volym!
Den enda rengöringsproceduren man ägnar sig åt med Sebum Only är att borsta håret omsorgsfullt med svinhårsborste och det funkar faktiskt väldigt bra! Med mitt långa och tjocka hår kunde borstningen ta en timma varje kväll, och när jag borstade noggrant fungerade det faktiskt bra, håret såg blankt och friskt ut! Men en timmes hårvård om dagen var inte bilden jag hade haft framför mig när jag ville sluta med hårvårdsprodukter så jag började hoppa över borstningen varannan dag ungefär. 

Sebum visade sig vara den bästa stylingprodukten, perfekta glänsande lockar som höll sig länge

Mitt hår såg helt ok ut i flera veckor, det kändes vaxigt men såg faktiskt rent ut 👍🏻 Vissa dagar var bättre än andra så jag varierade mellan att ha utsläppt och uppsatt hår. 

Väldigt vaxigt, tungt och inte alls roligt att ha att göra med. Schampoångest!
Så en dag skulle jag hålla en stor föreläsning och intervjuas och fotas i media, då kändes det inte bra att komma med halvfett hår (såg ok ut men inte helt bra) så jag var faktiskt på vippen att tvätta håret! Med fulschampo dessutom eftersom jag sov på hotell kvällen innan. Men med ett enormt peptalk från mina underbara instagramföljare beslutade jag mig för att köpa lite kakao och dutta i håret innan läggdags. På morgonen vaknade jag och borstade ur kakaon som då hade sugit upp allt överflödigt fett och håret såg fantastiskt bra ut! Jag fixade en snygg jobbfrisyr och kände mig både fräsch och proffsig, härligt! 

Lite kakao gav håret volymen tillbaka, redo för föreläsning och intervju!

Veckorna därpå följde fler intervjuer och fotograferingar så jag använde hemmagjort torrschampo (kakao och potatismjöl) ett par gånger till. Vecka 8 på Sebum Only hade jag fått en fet hinna i hårbotten som inte försvann. Min gissning är att torrschampot, hur naturligt det än är, behöver sköljas ur och således inte är kompatibelt med Sebum Only. Där tog min nyfikenhet och mitt tålamod slut. Jag tvättade håret med min gamla vanliga Aleppo-rutin och har gjort det i ett par veckor nu. Det är en härlig känsla att dra fingrarna genom nytvättat hår men samtidigt har jag blivit väldigt medveten om hur onaturligt det är för hårbotten att vara helt naken utan sitt skyddande sebum. 

En hinna av torrschampo och fett över hela håret, nu gick det inte längre. Dags för hårtvätt!

Jag har dessutom fått en annan syn på "fett" hår, förut såg jag ofräschhet och smuts. Nu ser jag glans, mjukhet och ett hår som gör allt för att inte torkas ut. Ett par drag med svinhårsborsten fördelar fettet och jag kan lätt gå några extra dagar mellan hårtvättarna. Jag har också märkt att min kropp mår bra av att inte tvättas varje dag. Jag luktar mindre svett ju mer sällan jag använder tvål. Så även här börjar jag tänka att vi kanske ska låta kroppen vara lite mer. Använda naturlig deodorant och inte så mycket mer. Min kropp klarar sig nu helt utan body lotion och andra hudvårdsprodukter om inte vädret är extremt torrt. 

Aleppotvättat hår som fått torka i knut, älskar de här lockarna! 

För mig är det en befrielse och styrka att känna att jag klarar mig utan alla "nödvändigheter" som samhället försöker intala oss att vi måste ha. Och där har Sebum Only tagit mig ett steg längre! Jag kommer troligtvis testa det igen någon gång och då försöka  utan torrschampo. 


lördag 1 oktober 2016

Bästa tipsen för att handla klimatsmart och giftminimerat!

Äntligen får jag visa upp vad jag slitit med hela sommaren! Pirr och stolthet på samma gång. Många hör av sig och ber om hjälp att tyda produkttexter och materialdeklarationer. Därför har jag satt ihop en handbok i medvetna inköp! Bra va?

Blir du också förvirrad ibland? Vad betyder egentligen "fri från förbjudna ftalater", eller "giftfri färg"? Vad är ens en ftalat? 

-Tyvärr är det här frågor man som förälder och miljövän behöver ha koll på idag eftersom lagstiftningen har alltför många kryphål.

Och hur fungerar det när man fyndar på loppis eller i second handbutiker? Bättre för miljön, absolut, men är det säkert för oss och barnen? Är det något man bör undvika, och vad är lätt att köpa rätt?


I min nya E-bok "Lär dig Medveten Konsumtion" listas all information du behöver för att göra medvetna val vid framtida inköp. Du lär dig att kritiskt granska produkttexter, vilka märkningar man ska passa sig för och vilka man kan lita på. Dessutom listar jag riktigt schyssta saker att fynda secondhand och vad man kan låta ligga på butikshyllan. Och hur ska man egentligen tänka kring sin konsumtion? Finns det någon konsumtion som inte lämnar klimatavtryck? Boken tar sig an dessa frågor ur flera perspektiv och kan förhoppningsvis hjälpa dig att analysera dina egna konsumtionsmönster.

Köp boken på iBooks eller tävla om ett alldeles gratis ex på mitt företagskonto @kemikalieklok på Instagram, tävlingen är igång till och med onsdag och är jätteenkel!


Direktlänk till boken i iBooks

Hoppas ni gillar den!

lördag 17 september 2016

Tvätta svinhårsborste till nyskick i 5 enkla steg

När man använder sig av no poo-metoder är en svinhårsborste en viktig del av rutinen. Äkta svinhår kan nämligen suga åt sig av hårets fett/olja (sebum) och fördela det över längderna där det behövs. Får man in en bra rutin kan håret självt återfukta topparna och samtidigt minska produktionen av fett för att förhindra fet hårbotten. Resultatet blir ett glansigt, mjukt och välmående hår. Omställningen kan dock ta ett tag så ha tålamod. Vill du läsa mer om no poo-rutiner och -produkter kan du läsa mitt inlägg om att Ge håret livet tillbaka. Eftersom borsten suger åt sig sebum är det viktigt att rengöra den regelbundet för att den inte ska flytta runt gammalt sebum i håret. Här är hela processen i fem enkla steg:

1. Rengör borsten från löst hår och damm. Pilla bort så mycket smuts du kan, en vanlig kam kan hjälpa. 




2. Gör ditt eget rengöringsmedel av hett vatten och någon matsked honung. Rör om tills all honung är upplöst. Häll vätskan i ett fat med kant så att du inte behöver sänka ner borstens kudde eller träbotten. 




3. Rör runt med borsten i vätskan någon minut, svinhåren ska helst vara helt täckta av honungsvattnet. Låt borsten ligga i vätskan ungefär en kvart.




4. Flytta över borsten till ett fat med kallt vatten. Rör runt med borsten för att skölja av den.

5. Placera borsten på ett glas eller någon annan typ av ställning och låt den torka över natten.





Klart! 

OBS, använd aldrig en blöt eller fuktig svinhårsborste det är inte nyttigt för varken hår eller borste.


söndag 11 september 2016

Giftfri förskola når utanför Sverige!

I fredags åkte Kemikalieklok till Åland för att föreläsa för all förskolepersonal på ön. Vårt första internationella uppdrag! Ett gäng eldsjälar från Ålands Natur & Miljö hade påbörjat en inventering utifrån vad de kunnat läsa sig till på internet, framför allt från de länkar som tagits fram genom Sveriges arbete med Giftfri förskola av Naturskyddsföreningen och storsatsande kommuner.



De var något nervösa över vårt besök med det hade de inte behövt vara. De har genomfört ett antal inventeringar av dagisen (förskola säger man inte på Åland) och de har gjort helt rätt! En bra och grundlig rapport hade tagits fram och utgjorde ett bra underlag för de utrensningar och förändringar som behöver genomföras framöver. 

Jag tillsammans med Gisela och Tove från Ålands Natur och Miljö poserar för Åländsk media
Min föreläsning blev en skön bekräftelse för de drivande personerna bakom projektet "Giftfritt Dagis" och en påfyllning av ny kunskap och prioriteringar i giftminimeringsarbetet. 

En av utmaningarna jag brukar stöta på när jag är ute och föreläser är att minimera friktionen mellan de riktiga eldsjälarna som vill göra allt, NU! och skeptikerna som ännu inte fått tillräcklig information om bristande lagstiftning och oseriösa tillverkare för att prioritera arbetet. Efter föreläsningarna brukar åhörarna vara både överens och taggade att börja rensa och så var fallet även den här gången. Det gör mig så glad att se huvuden skakas nekande när jag i avslutningen frågar om det känns komplicerat, och ännu gladare när jag ser hur de med glada miner nickar energiskt på frågan om de vet var de ska börja när de är tillbaka på förskolan. Då har jag gjort mitt jobb! 



Det är verkligen det jag brinner för, att använda mina kunskaper som kemist för att tratta ner och förenkla ett väldigt komplext område så att vägen till en kemikalieklok verksamhet blir tydlig, effektiv och utan för många fallgropar. Det ska vara roligt och ge en känsla av lättnad att genomföra giftminimeringsarbetet! 

Det blir spännande att följa arbetet på Åland och förhoppningsvis kommer vi snart tillbaka för att reko-licensiera några av de verksamheter som kommit längst. 

onsdag 10 augusti 2016

Bästa pizzan i hela världen!

Häromveckan åt jag den godaste pizzan jag någonsin ätit! Rätt stor grej, eller hur? Godaste i hela mitt liv! Dessutom var det riktigt #matklokt hemmagjort, tillsatsfritt, naturligt glutenfritt, vegetariskt och näringsrik. Äh, nu låter det tråkigt, men jag lovar, ni måste prova det här receptet! Riktig familjefavorit, finns viss risk för att pizzan hamnar på veckomatsedeln varje vecka resten av året...



Eftersom många vänner och även medlemmar i min FB-grupp "EKOnomisk matsedel" inte har instagram och inte kan se receptet jag la upp där förra helgen tänkte jag skriva ut det här också, då blir det lättare att googla fram dessutom. Om DU har instagram och vill följa mig hittar du mig som @good.enough.tess

Zucchinipizza 

(låt er inte luras av namnet, jag hade fått för mig att jag kanske inte gillade zucchini men det stämde inte alls, jag ÄLSKAR zucchini! Åtminstone i det här receptet)

Pizzabotten:

-Drygt 1 liter riven zucchini
-1 msk flingsalt
-3dl riven cheddarost
-0,8 dl mandelmjöl
-2 pressade vitlöksklyftor
-3 tsk torkade franska örter
-1 ägg
-0,5 tsk bordssalt

Gör så här:

Sätt in en plåt i ugnen och värm upp till 200-225 grader.
Placera den rivna zucchinin i en stor skål tillsammans med flingsaltet och rör om. Låt stå 15min. Häll sedan över rivet i en silduk eller tunn lakansväv och vrid ur all vätska. Lägg tillbaka i skålen. Häll i ost, mandelmjöl, vitlök, örter, ägg och salt. 

Tryck ut smeten till en knappt centimetertjock cirkel på bakplåtspapper och flytta sedan försiktigt över till den heta plåten. Förgrädda pizzabotten i 10-15 min tills den fått en lätt gyllenbrun färg. 


Pizzasås:

-1 burk passerade eller krossade tomater
-3 pressade vitlöksklyftor
-2 msk tomatpuré
-2,5 msk olivolja
-1 msk franska örter
-1 tsk oregano
-salt, peppar

Gör så här:

Värm upp tomaterna i en kastrull. Lägg i resterande ingredienser och låt småkoka ett par minuter. Smaka av med salt, peppar och eventuellt extra kryddor.

Vi hade bara den gooda tomatsåsen och cheddarost på pizzan och det blev kanongott! Ser fram emot att testa fler varianter. Spenat och mozzarella kanske? Har ni fler förslag på toppings? Skriv i kommentarerna! Gärna vegetariska :)

Smaklig måltid!



tisdag 2 augusti 2016

Bästa stylingprodukten gör du själv!

Mitt hår har alltid varit tjockt och lite vågigt. Sedan jag slutade med konventionella schampon har det blivit mycket lockigare vilket jag älskar. Men underhåret har alltid varit något av ett burr. Fluffigt, tovigt och grovt. Men med lite hemgjord linfrögelé i topparna efter duschen blir till och med burret vackert lockigt. Titta bara på den här lilla sötnosen som letat sig fram i solljuset. 


Så här enkelt gör du egen hårgel av linfrön:


2dl vatten

2msk hela linfrön


Koka ordentligt i ca 10-15min tills vattnet påminner om lös äggvita i konsistensen, sila och häll upp på glasburk. Addera ett par droppar eterisk olja om du vill ha doft i håret, jag gillar lavendel. Gelen håller i kylen ca två veckor men går även bra att frysa i iskubsformar eller barnmatsburkar.